总有些养生的小知识，但是人们却总是做不到，或者说感觉都是小事就不放在心上，但其实这样对健康是很不利的，任何一点儿小习惯可能都是对健康有很大影响的地方
方法/步骤
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饭后不要立马吃水果，现在很多饭店都会在餐后上个果盘，很多人也觉得饭后吃点儿水果可以解腻又很爽口，但是这其实是一个很不好的习惯，因为会阻碍食物消化影响吸收，可能会引起腹胀，便秘等症状，所以水果最好在饭前或者饭后一小时再吃
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饭后不要立马洗澡，因为洗澡会使体表血液流量增加，同时会造成胃部供血不足，同样会引起肠胃消化功能减弱，引起消化不良，而且饭前空腹洗澡也是很不好的习惯，饥饿的时候洗澡可能会有头晕等低血糖的症状，所以，最好在饭后睡前洗澡，这是最好的时机，可以让身体得到最大程度上的放松
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饭后不要立即饮茶，其实这也是中国人生活上的一个误区，因为很多人的待客之道里都是聚餐之后喝个茶，感觉这是对客人最大的尊敬，但其实饭后喝茶对身体很不好，因为茶叶中含有鞣酸会跟食物中的蛋白质结合，影响吸收，茶叶同时也会影响铁元素的吸收，长此以往当然对身体不好
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饭后不要立马松腰带，好多人觉得吃的很饱的时候松一下腰带是很舒服的事情，但其实这对身体很不好，虽然暂时是舒服了，但是很可能会造成胃下垂
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饭后不要立马走路，老话说饭后百步走活到九十九，但其实老话也不尽然就是对的，饭后运动会对肠胃功能造成影响，对肠胃的吸收都很不利，所以最好等休息一段时间之后再去散步
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饭后不要立马睡觉，就冲饭后睡觉会让人发胖这一点就有足够的理由让你不要在饭后立马睡觉休息，而且对消化吸收都是不利的