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孕妇肠胃不好老胀气吃什么好?这些食物要常吃!

孕妇作为一种特殊人群生活上总是受到一些各种各样的限制,饮食上更要格外注重,但对于喜欢吃又吃得多孕妇来说未免也太难受了,始终难免会经不住美食的诱惑吃上一些,一旦吃到不卫生的食物就会发生肠胃不适和胀气等症状,那么孕妇胀气吃什么好呢?下面就给大家干货分享!
方法/步骤
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1、大麦粥或大米汤大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次即可帮助消除胀气。

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2、稀释的醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。

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3、萝卜萝卜中含有大量的维生素、微量元素、磷、铁等多种矿物质。经常吃萝卜可以健胃顺气,对气郁、上火生痰者有消痰清热的功效,常常被称为平民人参。

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4、玫瑰花泡茶沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

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5、高纤维的食物在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。因为高纤维的食物可以促进胃肠蠕动,在蠕动的过程中可以促进气体的排出。高纤维的食物比如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等。

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6、益生菌消化不良型胀气可食用益生菌比如嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。益生菌具有抑制和清除有害菌及产气杆菌等活动,对增加胃肠动力效果尤佳。平时经常的出现消化不良或者胃胀等问题也可食用。

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