怎么练习篮球体能?相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
篮球
方法/步骤
1
高抬腿反绕球，左右腿20个，分两组完成。
2
注意腿要抬高，脚不要抬起来，也不要恍。
3
拿球单脚左右跳，左右各20个，分两组完成。
4
后脚尖离地，前脚尖不离地
5
双手握住球。
6
右脚练完换左脚。
7
记住另一边脚一定要抬起来。
8
双腿抬起来，脚离地。
9
俄罗斯转体，左右20个，分两组完成。
10
双手握住球左右晃，放的时候一定要放到地上。
11
用手臂撑在地上，一定感受腹部的发力。
12
平板支撑，20秒为一组，分三组完成。
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