瘦手臂，手臂是人身上最显眼的地方了，一般的都是小手臂还好就是上手臂手肘以上的手臂，泡泡肉好多，导致可能还出现了副乳。大家都知道，一般副乳是胸大的女孩子先天发育异常或者内衣穿法不当而形成的。而有的人，胸没多大，却因为上手臂肉多有了副乳。真的很让人崩溃。
方法/步骤
1
背部固定身体站直，右臂往后背曲起，两手手指相叩。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。
2
手臂拉伸吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。保持15秒，換另一组，右臂上举，左手往头部后面抓住右肘，保持15秒。
3
手臂运动开合吸气，靠墙身体站直，胳膊靠墙弯曲成约90度在胸前来回合并，共做30组。
4
手臂柔和身体站直，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。吸气，保持15秒。反向做另一组。右臂上举，左手往头部后面抓住右肘。
5
手臂修长固定身体站直，双手绕过头后相互抱肘，坚持15秒后交换另一组。
6
简简单单五个动作就可以拥有天鹅臂啦，不过我们除了运动之外还要注意饮食哦。随后祝大家都拥有瘦瘦的穿啥都好看的身材哦。
注意事项
做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
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