有科学实验证明，一个人如果胳膊比整体身材要瘦的话，那么看着她的体重比真实体重轻三斤。因此，如果你绝瘦腰瘦肚子很费劲的话，不妨来先瘦胳膊，让自己真正变成瘦美人。那么瘦胳膊需要做哪些动作呢？下面让我们一起来看看吧。 首先，简单的瑜伽手臂动作效果好。 1、瘦臂者站于垫子上，双手交握自胸部向外推，然后头部慢慢向下低。注意手臂要和垫子平行。 2、然后将手臂向上举起，然后向后仰，身体也可以一同向后弯曲，眼睛注意随着手掌的动作方向看。将这个动作坚持十秒钟后，恢复站立姿势。 3、接着，把手臂上举到头顶，然后手臂和身体慢慢弯曲，眼睛向前看。然后在向右侧弯曲，眼睛随着身体向右看。手臂和身体先向右弯曲，眼睛看着左方，然后慢慢把身体弯曲到左边，眼睛看着右方; 4、完成这个动作后，将身体和手臂恢复正常，重复这个动作二十次即可。 第二，除了瑜伽动作，利用椅子也能做手臂动作。当然这个动作也适合办公室人员做哟。 1、身体平坐与椅子上，挺胸抬头收腹。双脚抬平，双手放在身体两侧。 2、然后弯曲膝盖，双手抓住椅子的两边，然后用手臂的力量将身体抬起，让臀部离开椅子。注意这时腿要伸直，和身体呈一条直线。 3、坚持这个动作十秒钟后，回到初始动作，坚持每天做十五次效果最好 第三，利用水瓶来瘦臂。 1、挺胸抬头站立，双脚打开与肩同宽。然后双手各拿一个水瓶平抬起来，然后做绕圈动作三十次。 2、水瓶放在身体两侧，然后双手举一个水瓶到头顶，知道手臂伸直后保持这个动作十秒。然后慢慢放下。
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