想瘦手臂就用这几招超有效果

夏天里要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方，只有拥有一双纤细修长的手臂你才不会对无袖衫敬而远之，关于手臂的瘦身减肥方法最好的还是运动瘦身，当然为了防止反弹的话如果能够在饮食上也多注意的话那自然是最好的，今天小编主要为大家介绍的是一套瘦手臂的居家动作!休假的时候不妨在家里多联系一下!　　1. 墙壁简单伏地挺身　　双手打开与肩膀一样宽，身体微微向前倾，双手推墙壁，保持推的力量，上背保持平坦，手肘向后弯曲，身体像木板平移向前，手肘伸直，反复6-8次。　　2. 反式桌子　　坐在地板上，双脚弯曲，双脚贴在一起，双手在后方，放在肩膀下方，吸气预备，吐气双手推地板，身体自然到平行地板，像一张桌子，停留5秒，手肘弯曲，身体回到地板，反复5次。　　3. 改良版伏地挺身　　跪在膝盖上方，大腿下缘，双手在肩膀下方，身体呈现斜向平板，身体重心均匀分散在双手和大腿前缘，吸气预备，吐气时手肘向后弯，感觉腋下微微的夹，吸气手肘伸直，保持身体的平板，反复6-8次。