男人健忘切莫忽视，可能是肾虚

有研究说，女人每天会忘记3件事，男人每天会忘记4件事。生活过程中，我们也不难发现，相较于女人，男人似乎更容易健忘。导致健忘的原因有很多，对于男性来说，肾虚导致的健忘是不可忽视。 健忘指大脑功能暂时性障碍，症状随着时间的发展可能消失，区别于健忘症，健忘症是大脑整个记忆力出现了严重损伤。健忘分为器质性健忘、功能性健忘，器质性健忘是脑部疾病或者全身性疾病损伤大脑，或者大脑功能随着年龄自行性退化造成的；功能性健忘指大脑皮层记忆功能出问题，如人到中年，工作家庭重任较大，记忆在大脑皮层特定部位扎得较浅。 相较于上面的健忘，肾虚导致的健忘有所区别。肾虚导致的健忘，更应该说是肾精不足。肾精不足就是肾精亏虚（肾虚），多由先天发育不足、后天失调、疾病伤肾、房事过度造成，肾虚对脑部会造成记忆力下降、注意力不集中、精力不足等影响。记忆力下降、注意力不集中，自然造成生活过程中容易健忘。 怎么知道你健忘与肾虚有关？ 排除脑部疾病等大脑损伤，健忘程度可以作为判断肾虚的依据。除了健忘，你还可以结合这两方面判断：气色和小便功能。肾虚的人通常气色差，脸上无光泽，潮湿度也不够；小便功能的主要看是否尿频、夜尿、憋不住尿等。 肾虚导致健忘怎么办？对于肾虚导致的健忘，补脑要先补肾，肾精充盈就能记忆力提高、注意力更集中，不易健忘。可以选择中药何首乌、枸杞、鹿茸、肉苁蓉、核桃肉、山药、菟丝子等来补肾益精，也可以选择一些含有这些药材的中成药进补。除此之外，药补不如食补，芝麻、粟米、黑豆、豇豆、牛骨髓、狗肉等都能补肾。补肾的同时，还需要合理的运动，如握固、脚后跟健走等都对肾虚有一定益处。 握固：大拇指扣在手心，让拇指指尖位于无名指根部，用其他四指稍微用力握紧大拇指。脚后跟健走：迈大步，脚后跟先着地，不能弯曲膝盖。脚前迈时，注意脚尖伸直，前脚着地时，后脚脚尖踮起。这能有效刺激'肾经'穴位。