少吃甚至不吃冷饮我们都知道冷饮对我们女性的身体伤害是很大的，很容易造成寒凉体质，然而因为嘴馋，我们往往有难以抵抗冷饮带给我们的巨大诱惑，这就造成了我们生理期和生理期前的总总症状，为了我们的自身健康，还是能忍则忍吧。
看中医调理身体我国中医学可谓是一门神奇的学科，身体的很多问题都可以通过中药的调理得到改善和治愈，我们出现经前肚子胀痛这样的症状时，一定不要讳疾忌医，及早调理。及早治愈，这样才能早日摆脱痛经之苦。
艾灸调理身体艾灸是近几年来调养身体的热门方式，尤其在治疗痛经方面艾灸绝对是安全方便又没有副作用的好方法，通过艾灸可以有效改善宫寒的情况，宫寒没有了，痛经源头也就没有了，经前肚子也就自然不会胀痛了。
按摩调理身体通过运用要有加上按摩的手法也是改善痛经，调理女性身体的一个非常好的方法，现在人们对养生越来越重视，按摩也越来越收到大家的欢迎，在按摩中调养好了身体，真的是一种享受啊。
锻炼身体，增强体魄我们不但要借助外力调理我们的身体，最重要的还是要内调，可以每天散步一段时间或是慢跑游泳瑜伽等运动，都可以让我们的体质越来越好，我们的体质好了，自然身体状况也会变好，对痛经的缓解绝对是有极大的作用的。
多喝热的红糖水，睡前热水泡脚我们都知道红糖水是女性一款非常好的饮品，平时多喝可以让我们自然而然的发汗，整个身体都热起来，这对于排除体内的寒气是非常有作用的，还有就是睡前热水泡脚，不但有助于睡眠对解决经前肚子胀痛也是必备之选。
生理期不吃辛辣刺激食品生理期如果吃了辛辣刺激的食品，会加重痛经的，不但会在生理期时让我们更难受，也会损害我们的身体，导致痛经越来越严重，经前肚子胀痛也会越来越严重的，所以为了我们的健康经期还是注意一下饮食吧。
保持愉快心情好的心情对身体的影响也是相当大的，心情不好，长此以往，也会导致身体出现各种各样的问题，好的心情还能帮助我们转移一定的注意力，心情好了，身体也会慢慢好起来的。
及早调理身体
注意饮食，锻炼身体