有很多人不了解豆薏米水怎么煮,那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验,希望可以给你们带来帮助。
食材
薏米 适量
方法/步骤
1
将薏米在清水中浸泡3小时,因为薏米很难直接上火煮就煮烂
2
提前浸泡薏米可以让水分进入薏米内部,薏米吸足了水分之后再煮就容易烂了。
3
倒入汤锅中,加入适量的水。通常建议水是薏米的4倍量就可以了。
4
水太多煮出来的薏仁水营养会被稀释,而且多了你也用不完会浪费。
5
少了水又会怕薏仁水在煮的过程中水分变得少而出现干锅的状况。
6
用大火煮薏米,煮熟后起锅再倒入炖锅中文火慢炖(也可以再原本容器类转小火继续煮),约一小时后就成功的自制了薏仁水。
7
薏米水对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,但是没有减肥功效。
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