颈椎病生活保健动作
方法/步骤
1
颈部运动，颈部上下左右分别10次，一组平均五分钟，一次两组
2
趴墙运动，身体成为一条直线笔直趴在墙上。
3
按摩肩颈穴，位于肩膀靠近脖子初的一处凹陷初，多按揉此穴位有助于促进气血循环。
注意事项
1
不能强行掰扯颈椎。
2
运动要适中
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颈部运动，颈部上下左右分别10次，一组平均五分钟，一次两组
趴墙运动，身体成为一条直线笔直趴在墙上。
按摩肩颈穴，位于肩膀靠近脖子初的一处凹陷初，多按揉此穴位有助于促进气血循环。
不能强行掰扯颈椎。
运动要适中