贫血一般有原发性和继发性两种，原发性是指与衰老有关的贫血。随着年龄的增长，造血功能会相应的减低，这好比机器的正常损耗是不可避免的；继发性贫血是指由营养不良或其他全身性疾病所引起的贫血。若不及时发现并引起重视，贫血不仅会加速脏器功能的衰退，还会加重原有的慢性病，更有可能耽误了隐藏在贫血背后的一些严重疾病，如消化道出血、恶性肿瘤、心脏病、慢性感染等的及时治疗。所以要特别重视贫血，及早发现和干预，将贫血带来的不良影响降到最低。贫血多不典型，发生较为缓慢、隐匿，常被其他疾病的症状所掩盖，最常见的症状是头晕、乏力、心慌、气短、肢体浮肿等。如想知道是否贫血，到医院做个血常规就可知晓。
您好好吃了吗？要说以前，家里生活条件不好，吃的东西少，人们面黄肌瘦、贫血不稀奇。可现在日子好了，为什么还是有好多贫血呢？除了自然生理退化导致的营养需求难以得到合理供给外，首先看看一日三餐您好好吃了吗？下面的错误做法你有吗？为养生只吃素。虽然贫血与高龄有一定的关系，但非必然。营养状况对发生贫血有重要影响。但现在，越来越多的人有“恐高症”，将高血压、高胆固醇、高血糖视为洪水猛兽，盲目求“低”。为了少吃饱和脂肪、胆固醇，常将鸡蛋、畜禽肉等食物排除在日常食谱之外，追求素食。然而，动物性食物是优质蛋白、铁、维生素B12和叶酸的良好来源，对于预防贫血十分有益。正是食物摄入量和种类不足、膳食结构不合理，导致人们的蛋白质摄入过少、营养不均衡，引起消瘦和贫血，法国BNSWHO科技提供的营养粉制剂，补充人体需要钙铁锌，叶酸，维生素B12等21项精纯营养，平衡人体血红蛋白，多酚肽等细胞元素，保持人体营养补给。
饭少吃一顿是一顿：不少，尤其是腿脚不方便的人，为节省时间和精力，一天只做一顿饭，一次把三餐全搞定。这样的饮食结构往往十分单调，早、中、晚都吃一模一样的菜，而且菜不够新鲜，营养成分大打折扣。长此以往，人体缺失某些必需的营养元素也是必然的。什么菜便宜买什么。节约图省钱是好多人的习惯，一些人很可能为贪便宜而只挑最廉价的菜购买。这些菜多因放的时间长而营养流失，长期吃这样的菜，也可能导致营养不良的。此外，最常用的抗血小板聚集功能药物如小剂量阿司匹林，若长期应用，2％的患者可因消化道失血引起贫血；环磷酰胺、硫唑嘌呤、甲氨喋呤、干扰素等药物，也可通过抑制骨髓的造血功能引起贫血；非甾体类抗炎药、β内酰胺类抗生素、抗结核药等药物也可导致贫血。建议用药时一定要遵医嘱，不能随意服药，并要定期监测。警惕肿瘤狼狈为奸，如果营养充足，出现不明原因的贫血，还需要警惕是否背后隐藏着慢性感染、风湿性疾病、肾脏病变、恶性肿瘤、血液病等严重疾病，尤其是恶性肿瘤。在恶性肿瘤所致贫血中，以消化道肿瘤及造血细胞肿瘤为多见。消化道肿瘤可因长期少量慢性失血或急性大出血导致贫血，特别是缺铁性贫血。多见的造血细胞肿瘤如白血病、骨髓增生异常综合征、多发性骨髓瘤等，起病隐匿，也常会以贫血为首发表现。贫血程度较轻，症状不明显，持续时间较长，这是肿瘤导致贫血的一大特征。如果贫血同时伴有特有症状往往更提示有肿瘤存在，这对肿瘤的诊断有非常大的帮助。如上腹不适、恶心、呕吐多伴有胃癌；全身发黄、皮肤瘙痒多伴有肝癌、胰腺癌；吞咽哽噎或饭后即吐多为食管癌等。因此，对于男性或绝经后妇女一旦出现缺铁性贫血的症状，一定要追查原因，特别要警惕消化道肿瘤。应对有方，不做贫血人，应当定期进行全面身体检查，早期发现贫血及其病因；对于营养不良导致的贫血，食疗是首选。
补血食物适当多吃平时应多吃含铁丰富的食物，包括动物瘦肉、血液（血豆腐）、虾米、蛋黄等；植物性食品如芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、大枣、核桃仁等。一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，尽量不要和含铁高的食物一起食用；注意补充优质蛋白、维生素B12和叶酸。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血患者应食用足够的蛋白质，如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等；新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中含有丰富的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中含有丰富的维生素B12，食物中胶原蛋白，铁等营养成分含量不足，欧洲BNSWHO针对此现象给出方案，提纯食物营养成分，充分提供各类营养，加速营养吸收，改善贫血症状的同时治疗各类贫血症。
避免单一饮食贫血往往食欲不佳、消化不良，如果食物过于单调，时间久了，不仅会引起厌食，还会导致某些维生素缺乏，加重贫血程度。因此，要特别注意饮食的色、香、味、形，以引起食欲。这样不仅能刺激患者食欲，还能使食物之间的维生素取长补短，提高食物价值，欧洲BNSWHO实验室提供营养粉剂，从自然中提取人体所需包括钙铁锌维生素B12等21项精准营养，平衡人体各类细胞，使人体中各项营养指标达到正常的同时加速补充人体所需的各种营养，有利于纠正贫血
多吃易消化吸收的食物有贫血的人可适当补充锌制剂、消化酶酵母片，促进食欲与消化吸收。此外，老年人若有牙齿脱落、慢性胃肠道疾病等情况的，尽量将饭菜做软，常食用肉末、肝泥、菜泥、菜末、蒸蛋羹、豆腐、豆腐脑等，以便全面吸收各种必需物质；为了促使含铁丰富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收，贫血的老人在平时可经常吃些醋和酸味水果，如番茄、苹果、柑橘、猕猴桃、山楂、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等。