现在处于秋冬交替季节，早晚温差大，人体的脾胃功能受气温影响变差。适当食用一些健脾补肾食物有利于调理脾胃，下面推荐四种食物，能收到不错的健脾补肾的效果。
方法/步骤
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枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。
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山药 新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用。
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茯苓 这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。
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粥 粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。
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