健康源于好习惯，预防心肌梗死风险妙招

戒烟甚至不吸烟，远离二手烟：香烟对人体的危害大家都心知肚明，而且很长时间以来也都在说，为了还专门有了一个世界性的节日，叫无烟日。烟草中含有大量对人体有害的物质，长时间抽烟，必然会造成身体不适，甚至疾病。对于不吸烟的人建议远离二手烟的危险。

每天进行有氧运动：现代人生活节奏快，很多人因为工作生活的压力，几乎没有休息的时间，正因为如此，所以要更加注重健康，每天进行有氧运动，比如散步，半小时或者四五十分钟，也可以骑自行车四处转转，或者也可以进行游戏等等活动。

保持一定的运动量：如果做不到每天都进行有氧运动，那么至少也要每三天，或者一周进行至少一个小时以上的运动，可以选择爬山，可以去健身房，可以跟着老头老太去跳广场舞，打球跑步等等都可以。

保持身材的匀称：肥胖也是导致心肌梗死的一大诱因，所以需要保持身材的匀称，腰围不要过大，最好是小于九十五厘米。如何能保持有型的身材呢，当然还是要运动，看上面的建议吧。

减少对酒精的依赖，适量饮酒：尤其是男人，应酬对的男人，很多时候没有时间，一有时间却要去进酒吧，上餐桌，喝酒自然免不了，可想而知，酒醉是肯定的。时日一长，对身体也是个负担。

饮食习惯得改：经常大鱼大肉，造成营养过剩，对身体有害无利，建议多吃水果、蔬菜、豆类、坚果等，以及低脂奶制品、鱼类、各种谷物等。健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，所以，饮食上要非常注意。