很多人长期晚上失眠，睡不着觉难以心安，其实一些食物可以促眠，希望对大家有帮助哦。
工具/原料
1
水
2
钙片
方法/步骤
1
一 一杯热的菊花茶晚间人的体温比较低，一杯热的菊花茶可以暖胃暖身，这样可以促进你的睡眠哦。
2
二 一小勺的蜂蜜很多人都有这样的经历，当你睡不着时，你在一杯花茶里加冰糖或者蜂蜜，不久后就会有倦意，其实糖可以促眠。
3
三 核桃人之所以睡不着，是因为神经比较紧张，或者是精神不放松，而核桃可以放松人的神经，从而是你快速入眠。
4
四 牛奶这也是大家公认的助眠神品，其实牛奶之所以促眠，还是因为牛奶含钙丰富，含钙丰富的食品一般容易使你放松从而进入甜美的梦乡。
5
五 煮鸡蛋为什么是煮鸡蛋呢，鸡蛋中是含有丰富的蛋白质的，而我们都知道，蛋白质会使人的大脑变得更加活跃，而煮熟了的鸡蛋对人的睡眠有极好的促进作用。
6
六 杏仁杏仁是很好的补品，同时，杏仁可以放松人的大脑，与核桃有异曲同工之妙。
注意事项
1
核桃晚上吃不宜过量
2
牛奶选纯牛奶较好
上一篇：有助睡眠的食物
下一篇：吃这些食物会在晚上睡得更好