葡萄 葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
山药 具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素，可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低，约为18%，当成主食不易发胖。
石榴石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
柿子 果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，柿子最好吃应季的效果最好，因为时间过长里面的很多营养成分会分解，过了季节便要等来年。
胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
银耳 银耳含多种胺基酸，可润肺生津、提神，有助于缓解皮肤干燥、搔痒。
黑芝麻 黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋冬季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
百合 鲜百合镇静安神效果好，干百合则具有滋补效果。百合还有清润甘甜，润肺养颜，并有止咳、镇静安神效果。
人体皮肤是非常敏感的，过冷、过热或受到其他刺激都有可能会发生不良影响，严重可能发生病变
大家日常生活中一定要多加小心，尤其是做户外工作或者外出游玩的朋友，更要小心。
孩子的身体在发育过程中，承受外界刺激的能力很低，家长更要做好防护。