黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，豆腐高蛋白，低脂肪。下面小编教你做豆腐木耳泥。
食材
参见步骤 适量
方法/步骤
1
1准备好食材
2
2木耳温水泡发
3
3豆腐切小块
4
4上锅蒸8分钟
5
5泡发的木耳洗净开水煮5分钟
6
6煮好的木耳加少许温水用辅食机打成泥
7
7蒸熟的豆腐用研磨碗捣成泥（这一步忘拍了）和木耳泥搅拌均匀
8
8最后加点宝宝油即可食用
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