一旦闪腰是很痛苦的，，那么我们有很么方法来解决它呢？
工具/原料
按摩
方法/步骤
1
首先在他肚子下面放一个枕头，这样可以缓解他的痛苦，先在患者腰部脊柱两侧肌肉部位上下进行按摩，帮助肌肉放松，然后让他放松全身，双手握住患者的双踝，将患者的膝关节屈膝至120度以上，这样反复进行。
2
突然用爆发力将双腿进行拉伸，使患者的双腿感觉突然向后蹬出去，同时，并且让他的腹部与床面离开，反复操作5次，最后进行腰部按摩就可以了。
4
所以我们闪腰的时候要及时治疗。闪腰是因为腰椎的上下关节突之间的地方形成了一个小关节，关节周围就是关节囊以及小的滑膜组织。当腰椎向前屈伸以及旋转的时候，小关节间隙张开，滑膜就有可能进入关节间隙。
5
当腰部伸直时，滑膜便夹在了关节之间。滑膜被关键牢牢挤压住，触及神经，就会造成强烈的疼痛感。按摩可以扩大间隙，减轻疼痛感。
注意事项
闪腰很痛苦，及时治疗是关键。