四十腰、五十肩、六十耳，身体容易出问题的年龄多半都落在四十至六十岁之间，耳朵的问题无法自己调养，腰部问题，不如就从日常保健做起吧！
方法/步骤
1
腰部常会闪到，常见的原因是现代人久坐，上班常维持同样姿势，腹部跟腰部活动的相对少，肩友治疗中手还不能用力，腰跟背可要顾好。
2
运动请务必量力而为，初次运动，可以做一下就休息一下，勿逞强！日后再慢慢增加连续次数就好。
3
下面介绍健腰三招，每天早晚做一次，每组重复十次
健腰三招
1
准备动作
2
直脚上抬
3
平行地面
结束
以上就是天气一冷就腰痛？3招强腰健腹预防闪到腰的介绍，希望可以帮到大家END
上一篇：家常溜腰花怎么做
下一篇：怎样知道自己有没有颈椎问题