湿气？现在都市生活的我们大多数都是不了解什么叫湿气的你是否有下面这些症状：食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等，头重、胸闷、腰酸、肢体困重麻木的感觉.湿气过重，就会感觉不适了，祛除湿气，应该得到大家的重视。那么如何祛除湿气呢？
工具/原料
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红豆薏米粥，红豆薏米粉
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绿豆，冬瓜等等
方法/步骤2
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红豆薏米粉有些人工作时间紧张，没有时间精力熬粥喝，不过不用着急，红豆薏米粉，随时冲泡就可以食用，自己可以制作或者去大超市，网上购买都是可以的。
方法/步骤2
俗话说病从口入，饮食上我们需要注意，一些食物能够帮助我们减少湿气，而有一些食物却会加重我们的湿气。 帮助减少湿气的食物 比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣。 加重湿气的食物： 少食甜腻食物。 凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。 避开生冷食物。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。 少饮酒。 酒助湿邪，酒精少碰为好。END
方法/步骤3
生活中的一些习惯也是需要注意的： 保持屋内空气流通。 洗头时注意两点。 不要再夜间洗头，洗完头发要晾干再入睡 保持衣物干爽。 夏天最好不要睡地板 潮湿下雨天减少外出。END
方法/步骤4
运动祛湿：运动流汗可以帮助祛除体内的湿气。END
方法/步骤5
祛除湿气的好方法还有泡脚，天气热的时候湿气重，泡脚很重要。END
注意事项
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祛除湿气需要长久的坚持，生活中多多留心
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仅供参考