引导语：颈肩病很大程度上与体内外环境相 关，但不良生活习惯是导致颈肩疾病发生 的重要因素。休息、睡眠、坐姿、站姿、 饮食等都与人体颈肩健康有密切关系。所从事的职业会影响人们的情绪状态和姿势，而这些因素又会影响颈椎的 曲线，颈椎的变形和变性是颈椎病发生的直接原因。因职业原因而患上颈椎病的人，多开始于30岁之前。
不良生活习惯是颈部疾病的“元凶”
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①喜欢躺在床上或沙发上看书或看电视 的人，颈椎长时间处于屈曲状态，颈部 肌肉和韧带长时间处于负荷状态，容易 造成慢性劳损。
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②睡眠时枕头位置不正确、高度不合 理、形状不合适或者不用枕头等都会导 致颈部疾病的发生。
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③露肩吹空调、趴在桌子上午休、炎热天气出汗后洗冷水澡等都会影响颈部健康。
引起颈部疾病的职业因素
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①办公室人员：因为长期伏案工作或长期橾作电脑，颈部屈曲时间长，韧带、关节囊牵拉增厚， 从而患上颈椎病。
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②教师：因颈椎长期后仰引起的颈椎病。
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③粉刷工：长时间抬头粉刷天花板，易患颈椎病；
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④小提琴手：经常颈部夹着琴托，头部侧屈，导 致颈部肌肉紧张而引起颈椎病。
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⑤装卸工：或邮局长期搬运物品的装 卸工，因常用肩膀扛货物，致使颈部肌肉、韧带 过度牵拉而引起颈椎病。
长期伏案人员如何预防颈部不适
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①保持坐姿：长时间伏案工作的人首先在坐姿上 应保持自然的端坐位，头略前倾，保证头、颈、 胸的正常生理曲线不受影响。
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②调整桌面：在条件允许的情况下，可以调整桌面高度，避免头颈部过度后仰或前屈。
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③转动颈部：应在工作了 1～2个小时，做头颈部的转动，动作应轻柔、緩慢。
注意事项
编后语：工作诚可贵，健康价更高！
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