如何有效治疗肩周炎

爬墙锻炼：正面趴在一堵空墙上，侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢放下来。

冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先入在头顶上方，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度。

摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次。

划圆圈运动：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。

采用外用药物冶疗，买些专门治疗肩周炎的药膏贴

采用中医的方法进行诊治，北京我知道一家有明中医治疗这方面疾病很不错。

忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。

忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。

忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。