痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。痔疮是一种多发病，素有“十人九痔”的说法，他不尽影响身体的健康还会给生活造成很多的不便，彻底的打乱生活规律。面对这样的一个“恶魔”该怎么办呢？很多人选择的是听之任之，这样往往会造成病情的加重，所以还得及早治疗。今天我们说的是如何预防，就让我们来看看如何防范于未然吧。
预防痔疮的方法
1
改变生活习惯避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。由于工作的关系，我们需要长时间的站立或者坐着上班，这样会造成血液的流通不畅，久而久之就会发展成痔疮。针对这一点，我们在久坐或久站的时候可以进行提肛运动，也可以做点简单的减压瑜伽放松身体。
2
改善饮食习惯大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔-疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。冬季了，火锅、烧烤很畅销，这我们可得当心了，吃的频率太高，也很容易引发痔-疮！
3
锻炼肛部的括约肌仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩，收缩肛部，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4
花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛部5分钟。做好个人卫生很重要，能够有效预防肛肠疾病。
5
睡前泡温水，在睡前可以用温热水浸泡肛部15分钟，并在其过程中收缩肛部。这样可以促进血液循环，保持活力。
6
定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。养成每天定时排便的习惯，身体里的毒素才能够及时的清楚，净化身体。
7
便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
注意事项
预防痔疮贵在坚持，平时要养成好的生活习惯，注重生活细节，饮食要规律，多注意锻炼身体，这样才能更好的防止肛肠疾病的发生。
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