五大水果是夏季防晒霜

五大水果是夏季防晒霜”番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%番茄煮熟后比生吃效果更好。西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料，对人体不只仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能增进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。柠檬：柠檬含有丰富的维生素C能增进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。橙子：橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，增进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以增进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL体外。猕猴桃：猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。