夏季水果蔬菜种类都是最多的，减肥食物也是最多的，那么在饮食减肥中多吃减肥食物则能加倍减肥，具体有效的减肥食物有那些呢？快来详细看一下吧！ ...
方法/步骤
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咖啡 咖啡减肥方法一直受到大家的质疑，到低咖啡能不能减肥呢？美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍。可见想采用咖啡减肥，就需要在早餐前史，能够减少食物摄取，还能够提供足够热量，对减肥也更有利。
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酸梅汁 酸梅汁是不错的排毒减肥食物，含有丰富的花表素能够有效排出脂肪和毒素，只要在上卫生间之前喝一杯就可以大大加速清肠，排毒，将体内可能引起肥胖的物质都迅速彻底排出体外。
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花生 花生也是减肥食物，而且是不错的减肥零食，研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡路里，还研究发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍。
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发酵食物 发酵食物能够减肥是公认的，食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，就会增加长时间的饱腹感，对减肥有利，研究人员发现，吃发酵的食物，更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上，最好是中午吃发酵食物更有利于减肥。
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浓茶 喝茶减肥也是一个不错的减肥方法，想达到好的减肥效果就需要喝浓茶，浓茶中的咖啡因能大大抑制食欲，让饭量减少35%，还能够提升新陈代谢速度5倍以上。