晚上打呼噜怎么办

晚上进食量,说话说的好早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少。

晚上睡觉姿势【侧身】【平躺】【俯卧】,改变一下睡觉姿势，选择最适合自己的状态。

喝水量【合理】不宜过多量。夜晚睡觉过后，起床上如厕，需要花费特别多的体力，如厕后更疲惫，打呼噜声音会越来越大。当然切忌憋尿那样会得前列腺炎几率。

使用按摩椅按摩穴位放松身体。休息好打呼噜几率下降许多。

放松心态，没有一日生成的病，也没有一天内能治好病的药，宽心就好。慢慢的就会恢复过来。