脚突然抽筋,或是肌肉的猛然收缩,可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候,在躺着的时候,一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛,之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生,那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。
方法/步骤
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试着弯曲脚,按摩疼痛的部位。为了避免脚抽筋,睡觉之前伸展脚,然后喝杯热牛奶来补充钙。
2
可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。
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为了避免脚抽筋,睡觉之前伸展脚,然后喝杯热牛奶来补充钙。
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