准妈妈脚抽筋的三个日常应对技巧

放松腿部长时间压迫腿部神经容易引起腿抽筋，如长时间 保持一种姿势，迫使小腿神经长时间处于压迫状态，就会引起肌肉“被动挛缩”。因此 孕妇要注意避免长时间一种姿势，如久坐、长时间站立或睡觉压迫到腿部或脚部神经引起抽筋时，要第一时间按摩按摩抽筋部位，让腿部放松，及时调整姿势。

保暖腿部受凉预冷引起的抽筋。这种情况多发生在夜晚， 腿着凉受冷容易引起抽筋，严重时疼醒，影响夜晚睡眠质量。孕妇怀孕期间一定要注意保暖，尤其晚上休息时要盖好被子，避免腿脚部着凉引起抽筋。

体内补钙缺钙引起的抽筋。怀孕期间由于胎儿需要从母体 中获取钙等营养物质，加上孕妇钙流失严重，需要摄入足够的钙维持日常所需，如果摄入不足就会导致缺钙进而引起抽筋。缺钙型腿脚抽筋的处理方法就是补钙。