食材
肝脏是人体最重要的解毒器官，毒素都要经过肝脏的化解从而变成无毒或低毒物质。肝功能不好的人脸色发青，平常饮食要多吃胡萝卜；葡萄等酸性食物来帮助肝脏排毒。人老先从脚开始，可以用热水泡脚，缓解肝功能使其休息并改善睡眠障碍起到养生保健的作用。
很多心脏不健康的人面色潮红；有些病症从脸色可以观察出来；注意中午休息恢复心脏供养，日常多吃些保心助排毒的的苦味食物，苦味食物可以排除心毒，散发心火。人体的阳气及时保留，并有效化解了心脏的热毒。
运动自然带来好的循环恢复好气色；快乐的去运动吧！运动的好处是会让人更快乐和更轻松。可以选择瑜伽这种室内运动方式。调节内分泌让血液沸腾，快乐的出汗；恢复好容颜。
肾脏出现问题最先呈现老化状态的是肌肤，然后是头发变白肌肤暗黑，肾脏是排毒的重要器官，最重要的作用是过滤掉血液中的毒素及废料，并依靠尿液排出体外，日常多喝温开水；跳绳是肾功能不好的最有效运动。饮食多吃些海鲜；时令的黄瓜；樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
脾胃运行不好气色偏黄；皮肤非常干燥容颜苍白；应该保养脾胃让血液就供养充足回血至颜面，脾胃功能在吃完饭后产生毒素明显，如果食物不能立即消化和吸收，毒素日积月累就很难清除。帮助排毒和健脾饭后散步最有效。适量摄入糖分；饮食有规律；对脾胃功能有很好的作用。
有些人如同林黛玉一般多愁善感。身体不能通过肺气来渲发，肺内的气血不能正常运行，毒素的沉淀影响了肺部正常规律的舒展，压抑郁结在胸中从而人极易悲伤。时间一长肌肤就会干燥，面容憔悴而苍白。日常吃大蒜；洋葱；这些辛味食物起到防病健身的功效。
内脏出现了问题不要紧；日常的午睡对于白领虽然是很奢侈的事。但是午间恢复容颜气色最好方法就是午睡；可以让大脑和身体内脏得到充分的休息，放松一下疲惫的身心；气色会变得很好并且工作精力充沛。
泡澡可以让一天的疲惫消失；是制造好脸色最有效的懒人方法。睡前泡个热水澡一举两得即有助于睡眠，又会发现自己的气色格外好。
让自己恢复好的容颜；需要内外调理；调理好内脏后；就要为了肌肤做足美容功课，在晚上睡觉前给自己付上面膜，不知不觉中会发现脸色会红润光滑。
经常观察自己的脸色变化，及时采取措施补救。