经常性的吃油腻性的食物会导致人体发胖，而且还会影响到食欲，所以大家一定要特别的注意，要选择一些合适的刮肠油的方式，可以让身体变得更加的健康，下面将为大家具体介绍一下刮肠油的常见方法。
方法/步骤
1
山楂，山楂是可以起到解腻的效果的，建议大家可以吃山楂片或者是直接生吃山楂，能够起到促消化的作用，同时还可以调节脂质代谢的功能。
2
喝茶，喝茶是能够起到减轻的作用，所以大家可以在饭后一小时喝茶，不要在吃完饭之后马上喝茶，否则会影响到人体的消化功能。
3
黑木耳，黑木耳是可以将人体内的杂质排出去的，而且还可以起到刮肠油的效果。
4
地瓜，地瓜本身含有大量的膳食纤维，而且可以促进人体肠胃的蠕动，起到助排便的效果，地瓜还能够起到降糖的作用，建议大家可以将地瓜蒸着吃，在烹调的时候不要放太多的盐，太多的油。
5
陈皮，陈皮虽然是中药材，但是能够调节人体脾胃的功能，而且还可以刮出长油，建议大家可以将产品还有荷叶一起用来泡水喝，不仅是可以让身体变得更健康，而且还能够解油腻。
6
薏米，大家可以将玉米用来煮水喝，然后再把薏米吃掉，不仅是可以调节人体的水液代谢的，而且还可以改善肥胖，刮肠油。
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蒸玉米，玉米含有很多维生素，另外纤维素的含量也是相当高的，可以降低胆固醇的含量，对于各种胆囊性疾病也是有预防性的作用的，建议大家在生活中可以多吃点玉米，可以蒸着吃或者是煮着吃都可以。
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