我们每天都在刷牙，但是大部分人的刷牙方法都是不正确的，错误的刷牙方式不但起不到保健牙齿的作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。下面是我搜集到的刷牙的方法，希望我们每个人都能有效刷牙，会刷牙。
方法/步骤
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水平颤动法：水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同.
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旋转刷牙法:也竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8-10次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
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生理刷牙法:刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。刷牙的次数和时间:早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。
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