每天早上和晚上我们都要刷牙，刷牙对我们来说是一件再平常不过的事情了。但是，刷牙也是有一些误区的，下面就让小编给大家介绍一下吧。
方法/步骤
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冷水刷牙。很多人都片面的认为如果用冷水刷牙的话，会对牙齿非常的健康，其实如果想让牙膏发挥最大的效用，最好使用大概37℃的水来刷牙，这个温度刷牙的话，可以最大限度的达到洁净牙齿的目的。所以在平时刷牙的时候，千万不要用太冷的水刷牙。
2
刷牙太使劲。有些人在刷牙的时候，为了达到洁净的目的，所以会特别使劲的刷牙，其实如果在刷牙的时候力道特别大的话，对于牙齿的损伤还是非常大的。所以在刷牙的过程中最好力道合适，不要太大力气。
3
牙刷头太大。很多人为了在早上刷牙的时候节约时间，所以会买牙刷头比较大的牙刷，这些牙刷在前进牙齿的时候，对于一些细小的部分是刷不到位的，所以在购买牙刷的时候，最好买稍微小一点的牙刷，这样细小的部分可以刷得到。
4
长时间使用一个牙刷。很多人用一个牙刷的话会用很长的时间，甚至长达半年，如果想要保护牙齿的话，差不多1到3个月的时候就要更换一次牙刷。
5
起床就刷牙。这个问题大部分的人都存在，很多人起床的时候就刷牙，然后再吃早餐，这样的话牙膏的有效成分就会随着早餐一起吃到肚子里面。正确的方式应该是先吃早餐，然后再刷牙，这样的话，牙齿的有效成分就可以长时间的留在牙齿上面保护牙齿了。
6
横着刷牙。很多人在刷牙的时候，为了刷起来方便，就直接横着刷牙。其实这是一个非常错误的方式，如果想要有效的洁净牙齿，在刷牙的时候就要采取竖刷的方式。横着刷牙不仅不能达到洁净的目的，还会对牙龈造成损伤。
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