如何保护自己免受家暴

如果你屡屡遭到家暴，请您及时与当地妇联联系求的帮助和调节。遭到家暴也可以直接拨打反家暴专线电话（22900591、），或者拨打110。为了不使对方察觉遭到报复清除手机电话记录。

不要纵容或隐瞒暴力行为。很多时候，暴力行为者会让受害者相信施加在他们身上的暴力来自他们的错误。你毫无疑问，你应该得到这样一个事实，即你的男朋友正在积极地对你采取暴力行动或操纵你。要知道他是向你施暴。一旦你变得被动，当你停止说话或者你没有表达自己的想法或意见时，暴力就会停止  。

无论是身体上还是道德上的暴力都必须被视为一种关系的破坏性因素。无论你对彼此的爱，你在一起度过的时间，你在照顾孩子或动物的事实，或你生活在一起的事实，这种关系都涉及到任何身体或道德暴力都必须在现场停止。开始制定计划以结束这种关系而不会尽快危及自己 。想想离开家后你会去哪里。你可以做好走的准备，把要带走的生活用品隐藏在某处，以便在您准备好后立即将其带走  。决定离开后要想到需要采取哪些措施才能保证安全。制定一个考虑他人安全的计划。儿童或宠物也必须离开，他们可能会或可能不会陪着您。因此这些你都要想到。

安全地结束关系。你必须明确表示你要离开这段关系，将来不可能重新开始。如果您感到不舒服或担心自己的安全，您必须结束这段关系，或者您可以找到需要时帮助您的人。当你独自与施虐者一起在家时，不要说出试图结束这种关系。你的表达可能导致他的暴力行为加剧，你可能会把自己置于严重的危险之中。如果你觉得你必须与你的好斗的男朋友面对面分手，那就在公开场合，在别人面前做，并简短。要简短并直截了当。你可以说“我们不能再在一起了”。尽量避免使用“现在”，“现在”或“直到你改变”之类的短语。您必须完全关闭他的幻想。

一旦您确信您的人身安全，您必须与派出所、村委会、社区、妇联交谈，以便采取法律行动或至少探索您的选择。您必须知道如何合法地进行并了解警方负责的安全预防措施。确保对你的暴力行为永远停止。

记录您的伴侣在分手后与您联系的任何尝试。写下您身体上或通过电话发生的事件的描述，并保留各种证据，如电子邮件，社交网络上的消息。您必须记录您收到的所有信件，特别是那些包含暴力语言的信件。您应该记录您在与施虐者一起或在分手后对您造成的所有身体虐待行为。这是制定针对施虐者的法律程序的重要部分。

如果你是暴力的受害者，没有什么可以谈判的。不要听你男朋友的任何形式的谈判，没有任何借口，没有承诺：永远不要再那样做了。暴力破坏了一切。它标志着所有关系的终结。改变你的习惯。首先，尽量避免遇到施虐者。避免你知道他经常光顾的地方并改变自己的习惯，这样他就不一定知道你在哪里  。