牙齿够白够亮可以让一个人的笑容魅力提升，也可以从中看出一个人对口腔卫生是否讲究，那么牙齿变白的方法当中有哪些是行之有效的呢？哪些方法是不伤牙的？下面一起来了解以下美白牙齿三大步骤吧，了解这些对提升自我形象是有帮助的哦。
工具/原料
佳洁士 美白牙膏
美白牙齿步骤：
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第一步：选择清洁口腔细菌能力强，具有美白功效的牙膏。由此可见牙膏的选择很关键，选用佳洁士3D-LUXE闪耀炫白牙膏来美白牙齿为明智之举。精细清洁牙齿表面的牙菌斑的同时还能帮助修护牙釉质，真正做到了美白牙齿的同时不伤牙。
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第二步：大家平时要多漱口，特别是饭后尤其需要，清洁掉饭后食物残渣可以清洁口腔，防止色素依附在牙齿上。还有花生屑和芦荟果肉是特别好的美白食物，将其放入口中咀嚼一分钟左右，长期坚持可以看到效果，牙齿美白的方法很多，关键是坚持。
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第三步：大家在选择牙刷的时最好选一些质量较好的牙刷，刷毛软硬度适中，最好是选择能够将一些口腔内的死角都洗刷到的牙刷，如今很多人用电动牙刷也是由于其清洁力度更大，所以牙齿变白的方法还需要更多不同的尝试。
注意事项
1
少吃有色食物包括茶、咖啡、酱油以及香烟
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早晚刷牙很重要，至少三分钟。
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