每个人总有心情抑郁的时候，这时，人们总会莫名失落，提不起精神，整天浑浑噩噩，与人交流时也时常心不在焉，甚至有一定的倾诉欲望。要走出心情阴霾，有些方法可以试试。
工具/原料
调节情绪方法。
方法/步骤
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1.听喜欢的歌。郁闷的人总是喜欢听伤感的歌曲，气势不必排斥，有时伤感的歌曲有利于排出眼泪毒素。等到泪水排出后，再选择激情励志的歌曲，如《我要飞得更高》、《奔跑》之类的，有助于提神。
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2.找自己爱的人或者值得信任的朋友倾诉。如果你爱的人足够耐心的话，往往倾诉效果事半功倍，但如果不是，反而会更糟糕。和朋友倾诉，可以让自己的郁结有个发泄的通道，适当时，朋友的一句插话可能就能点醒“梦中人”，毕竟“当局者迷，旁观者清”。
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3.在空旷的地方奔跑。把你所有的不快随着快速的步伐发泄出来，如果想喊就大声喊出来。有些人喜欢购物来发泄不快，从节俭角度来说，并不建议。要是钱花了，心情好转后方会后悔，增加内疚感。
注意事项
图文无关。
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