这种脸色大多跟气虚、血虚、体寒有关。调理可补气血，如中成药：人参归脾丸等。
中医认为，血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说岂能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。现在流行的使用视频来滋补，所以下面就来说说我们的食补的方法。
食补之道：虚则补之。如果只是一种亚健康状态的表现，食补是最好的办法！原则就是我们常说的吃什么补什么。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉、猪血等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。
这种脸体内有湿气。调理可选中成药，四君子丸等。
中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。
食补之道：对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜、和牛奶和杏仁露一定会转好的。
这种脸色的人多阴虚或者跟上火有关。可选中成药，知柏地黄丸等。
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。
食补之道：脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，请及时去医院检查治疗。排除病理性因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见，辛辣的食物，一定要远离。
这种脸色的人多为肾虚。调理需结合自身情况，到医院让医生指导。
发黑的面色让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色，排不出去的毒素一直累积起来会逐渐的影响身体机能。
食补之道：多食用具有护肾理疗作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、橘柑、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑色系食品，用这些食材煲汤或煮粥食用，给身体长期的调养，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排除体内毒素。
这种脸色的人多因气滞血瘀或受寒所致。需找医生进行针对性的调理。
青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血瘀引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙的发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”就是因为气滞影响了气血的运行。
食补之道：你要累了，或者是压力太大，要不就是营养跟不上，在可能就是你病了，最好去医院检查检查。 如果是发绀，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。对于寒症，中医理论通常要“袪寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气一去，身体“暖和”起来，脸色自然不再泛青。
当然让自己身体最健康最好的万金油只有一个。那绝对不是只要你多喝水，而是要多运动，一动治百病，人每天都是需要运动的。