护肤美容要补哪些维生素

现在很多人都在讨论怎样保护自己的皮肤问题，皮肤保护不一定全是靠护肤品之类的，而且主要是靠你自己本身的营养有没有达到一定的标准，那么我们该怎样很好的补充自己身体上的营养以及维生素呢？下面我就说下我们吃那些东西可以很好的保护我们的皮肤。