每一个人都会在某个时候突然感到心情忧郁，突如而来的伤心没有缘由。或许个人感觉没什么，但是个人是可以影响环境的，长而久之周围的人就会慢慢疏远你。所以，可以伤心，但是不要让自己长时间的处于伤心之中吧。
方法/步骤
1
读书在大多数时候，突如而来的伤心是没有办法改变的。这个时候最想的可能就是独处，那么不妨独自一个人拿本书来读一读，可以增长自己的知识又可以慢慢地改变自己的心情。
2
看一部电影心情不好的时候，电影也是一位好老师，但是这个时候看一些喜剧电影往往作用是不大的，那么不妨找一些喜欢的电影。它会慢慢化解掉你心中的不愉快，启发个人的思维。
3
体育锻炼体育锻炼可以使人体内的脑下垂体增加激素内啡肽的分泌，这种激素可以调节人体的不良情绪，并且提高个人的记忆；使个人的身心处于逾越状态。
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痛哭一场如果实在是伤心的话，那么不妨痛苦一场吧，让眼泪带走自己的心中的痛，带走自己的伤心。
5
倾诉找一个懂自己的好朋友去倾诉一场吧，快乐分享给别人；欢乐就会乘于二，伤心倾诉出去，个人的痛苦就会除于二；倒出自己心中的不愉快吧，做一个快乐的人！
6
听音乐音乐可以治愈灵魂的创伤，在心情不好的时候，听听轻音乐也是个很好的选择，让音乐来排解心中的苦闷。
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旅游在这个伤心的地方可能会感到伤心，那么不妨暂时离开这个地方，去旅游、散散心。
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