苹果是健康水果之王，我们几乎天天吃苹果，但是您知道苹果怎么吃会更有营养吗，小编告诉您如果把苹果煮来吃，会有更多的好处。今天小编就告诉您有哪些好处。
工具/原料
无
方法/步骤
1
苹果煮熟后，营养作用发挥的更完善，其膳食纤维果胶可以软化，更容易被我们消化吸收和利用，从而发挥其营养价值。
2
熟苹果可以减少肠道刺激，煮苹果更适合特殊人群，卧病在床或者口齿不健康的人群更适合吃熟苹果，减少对肠胃的刺激，便于摄入。
3
熟苹果可以有效降低胆固醇，而且可以预防内热，嘴唇生热疮，牙龈炎等。
4
煮苹果可以治疗腹泻，苹果中的果胶是能溶于水的膳食纤维，果胶能吸附水份，是粪便柔软便于排出体外。
5
苹果煮熟后其抗氧化作用增强，多酚能够降低血糖，血脂和抑制自由基抗氧化，还能抑制血浆的胆固醇升高等功效。
注意事项
苹果煮熟的唯一缺点是口感变差，缺乏了酥脆感。
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