近年来，减肥可谓是一种流行，我们也常常把减肥两字挂在嘴边，减肥的方式也是千百种，现在我就来告诉大家这些减肥方法都是骗人的！
工具/原料
1
水果蔬菜
2
运动
3
零食
方法/步骤
1
误区一：做仰卧起坐能减肥？仰卧起坐是锻炼肌肉的训练，而且它属于无氧类运动，不同于有氧运动可以燃烧脂肪（有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效），错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤。
2
误区二：只吃水果和蔬菜能减肥水果沙拉或者蔬菜沙拉里面的蛋黄酱含有较高的热量，不利于减肥。并且在晚上吃水果也会阻碍减肥的效果。
3
误区三：只吃一种食物能减肥由于摄入的营养不均，极有可能引发健康问题，例如肤色暗黄、内分泌失调等，一旦恢复饮食体重又会增加上去的哦
4
误区四：吃零食一定会长胖如果每天摄入热量过低，会导致体内营养不足，因此吃一点零食可以补充营养。零食最好用茶水代替饮料，低脂牛奶、黄瓜、西红柿等
5
误区五：减肥药可以减肥吃减肥药对减肥还是有一定效果的，但是必须与运动和饮食相配合，因为大部分的减肥药通过抑制食欲来减肥，一旦停药食欲回来了，那体重也回来了。
注意事项
1
减肥还是以运动和合理安排饮食为主
2
和碳酸饮料、巧克力、膨化食品等高热量的零食说再见哦
上一篇：怎么样减肥才有明显的效果？
下一篇：如何快速治疗头痛？