对于产后抑郁，想必还是有一些产妇们不是很了解。更不清楚啥是产后抑郁。更不清楚产后抑郁会带来怎样的影响。那到底什么是产后抑郁？如何才能尽快消除产后抑郁对自身造成的影响呢？接下来，小编就来教你如何辨别产后抑郁，以及可以缓解产后抑郁的方法。
方法/步骤
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一般来讲，产后心情不好不一定是产后抑郁，但产后抑郁症状里，一定要心情不好这个症状。如果不清楚啥是产后抑郁的，可以看看产后抑郁发生后会形成的一些症状表现：
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1、胃口表现不佳：产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。
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2、无法正常生活：患产后抑郁的人，往往很难融入正常的生活中，包括饮食、睡眠和工作等都是无法正常进行的，很多患病的人还会很容易感觉到疲乏、易怒等。
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3、持续2周以上的不良情绪：如情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣，忧伤，极度焦虑，后悔自责，强的无助感、孤独感，甚至觉生活毫无意义。这种情况下我们就要考虑妈妈是否得了产后抑郁。
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以上就是产后抑郁最常见的一些症状表现，如果不清楚自己是否患上产后抑郁的，可以对比看看。要知道，产后抑郁如果严重起来的话，甚至会有自杀的念头，对照顾新生儿也是提不起热情。对于产后抑郁不能盲目治疗。科学的手段非常重要。
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情绪胎教仪在缓解产后抑郁方面有非常不错的作用。它通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理产妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善。一旦产妇的自主神经系统调控能力得到改善。那么像产后的一些不良情绪就能得到不错的缓解作用，焦虑、紧张、孤独、抑郁的情绪也会跟着消解。
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因此可以说，情绪胎教仪在缓解产后抑郁上，就是一种科学的手段。孕妇无需通过吃药来治疗，更不用整日医院、家两头跑。只要坚持长期使用情绪胎教仪，那么在缓解产后抑郁上，一定能起到非常不错的作用！
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