逢年过节，朋友聚餐，全家人一起时，不要为了盘中大餐忘了瘦身。
方法/步骤
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芥菜应请上餐桌，当肉类和糯米（温性）做成的糕点类吃得太多时，内脏会发热，造成身体脂肪增加。而芥菜的性质属寒性，吃大量的介菜可排除内脏的发热。这来自于中国先人们的饮食生活智慧
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青睐象征长寿的“长年菜” 将青菜等蔬菜不切断长长的纤维来烹调，可喻为“长年菜”。这样，食用者务必细嚼才能下咽，可让唾液自然地分泌来帮助消化。同时，纤维多的食物具有活泼肠功能的作用，对于春节期间的过食所引起的水化不良或者便秘的预防都有效。
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想清瘦的人可吃饺子 想清瘦的人可以吃饺子。因为小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富纤维质（100克吸8.1克的纤维质）馅又包含多种蔬菜，加上使用蒸、煮之类的烹调法，可以不用担心油脂。同时可随意采用四季产物来作素材，也是一大优点。做饺馅的材料包括猪肉、牛肉、鸡肉、虾、牡蛎、豆腐干、蛋、油豆腐皮、香菇、木耳……
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早餐要素食料理 早餐用素食料理，清静身心，同时以摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、铁分、纤维多的蔬菜类来与年终大量偏向肉、鱼、蛋的饮食，取得营养的均衡，又具有调整肠胃的意义，可说是减肥女性相当合理的吃法。