立秋有7种养生食品

蜂蜜蜂蜜含有捕羞大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

苹果它可是健康最有利的水果。因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备。

西红柿我们大多数人都知道：西红柿非常有助于美白、防晒，最新研究证明西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并蹲截且预防黑眼圈，可谓是一举多得。

大豆大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，另外大豆里的卵磷脂，还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

海带海带里面含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

藕藕既可当水果，又可作佳肴，藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症牢哨季。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。