两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势(三环套月)①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
并步点剑(蜻蜓点水)要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
独立反刺(大魁星式)①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
仆步横扫(燕子抄水)①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。
向右平带(右拦扫)①收脚收剑；要点：右手手心朝上。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
向左平带(左拦扫)①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
独立抡劈(探海势)①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
退步回抽(怀中抱月)①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。
独立上刺(宿鸟投林)①转体垫步；要点：方向正东。②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。
虚步下截(乌龙摆尾)① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
左弓步刺(青龙出水)①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。②扣脚转体撤剑；③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
转身斜带(风卷荷叶)①扣脚收剑；②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30°③弓步定势。
缩身斜带(狮子摇头)①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。
提膝捧剑(虎抱头)①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。②虚步分剑；③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。
跳步平刺(野马跳涧)①落脚收剑；②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。③跳步分剑；④弓步平刺。
左虚步撩(小魁星式)①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。②垫步绕剑；③虚步左撩。要点：虚步方向正西。
右弓步撩(海底捞月)①收脚转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。
转身回抽(射雁式)①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。
并步平刺(白猿献果)①转体移步；②并步平刺。 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。
左弓步拦(迎风掸尘)①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
右弓步拦(迎风掸尘)①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。
左弓步拦(迎风掸尘)①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
进步反刺(顺水推舟)①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。③弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。
反身回劈(流星赶月)①扣脚转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30° 。
虚步点剑(天马行空)①落指收脚；②转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。③弓步落剑；④虚步点剑。
独立平托(挑帘式)①插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。②转体平抹；③提膝托剑。
弓步挂劈(左车轮剑)①转体挂剑；②弓步劈剑。 要点：方向正西。
虚步抡劈(右车轮剑)①撇脚转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。 要点：注意与点剑的区别。
撤步反击(大鹏展翅)①提脚合剑；②撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。
进步平刺(黄蜂入洞)①扣脚回抽；②提脚横剑合手；③垫步收剑；④弓步平刺。
旋转平抹(风扫梅花)①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 。③虚步分剑。
弓步直刺(指南针)要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。收势①后坐接剑；②跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。③并步还原