在每次疾病的时候，才发现健康的重要；其实身体的健康受自己主管，每个人都是自己的医生，做好这些，健康自然而来！
工具/原料
1
不生气
2
良好习惯
3
坚持
方法/步骤
1
一日三餐需科学：“早吃好，中吃饱，晚吃少”这是一句关于饮食的谚语，其实更概括了三餐的科学定义；
2
抽烟恶习需戒掉：抽烟是对自身与他人健康都产生严重影响的行为，对气管、肺、血液等都有影响，严重的可引起癌症；
3
营养过剩等于中毒：过多的营养摄入，会增加身体各脏器的负担，对转化或代谢不了的营养，就会堆积在身体的某部位，长期会形成堵塞、臃肿甚至腐烂病变；
4
心情愉快是健康之本：怒伤肝，悲伤肺，忧伤脾，人的百病都是这些不好的情绪在左右，保护心情平和愉悦，对五脏好处很大，而五脏好，健康自来；
5
走路是很适合的锻炼方式：坚持每天锻炼半小时以上，而走路适合人群最广；研究显示：身体允许的话，一分钟走130步，对心肺的锻炼效果最好；
6
喝大酒就像得一场肝炎：酒需要肝脏去解，一次喝醉对肝脏的伤害，就像得了一场急性肝炎；
7
家和万事兴：家庭和睦是长寿的重要秘诀，有调查显示，70%的疾病来自家庭，50%的癌症来自家庭，这中间很大的比例是家庭氛围；
注意事项
1
养成好的行为，戒掉不良的习惯，人自然就健康，不需要找医生，所谓的自己是医生就是这个概念；
2
习惯需要支持，再好的行为，一两天热乎劲一过就不做了，都不能称之为习惯；
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