★养成良好的生活和卫生习惯 父母平时要帮助孩子养成良好的生活、卫生习惯，加强孩子的体育锻炼，注意孩子的饮食卫生等。比如，最好每天早上都早点起床，和孩子一起在户外跑步，一是有利于提精神，提高孩子一天学习的效率；二是起到锻炼身体的作用。有体育活动课时，要求孩子积极参加，与同学们一起打排球，打羽毛球等，既锻炼了身体，又拉近了和同学的距离。 父母还应该和孩子一起搜集张贴一些健康小常识和小窍门。了解一些非药物治流感的方法。如：多饮水、多吃大蒜、食醋，多进行户外锻炼等，并保持屋内通风。虽然都是些小事情，但要渐渐让孩子形成良好科学的生活习惯。父母要以身作则，做身体健康的力行者，要带动孩子爱惜自己的身体。
★养成健康的饮食习惯 父母应在保证孩子卫生就餐的前提下，让孩子吃饱吃好，养成良好的饮食习惯。不是先吃点零食，再吃饭，还没等吃饭，孩子吃零食已经吃得差不多了，吃饭的时候还能吃得下去吗？父母应该尽量少给孩子买零食，特别是小摊上的零食，因为那些零食不卫生，含有大量色素，有害于孩子的身体健康。还要告诉孩子一般情况下不要用别人的水杯、筷子，因为这是最容易传播疾病的途径。
★让孩子对自己的身体负责 父母要随时提醒孩子爱惜自己的身体。比如寒流来了，提醒孩子注意添衣服；要下雨了，提醒孩子带好雨伞，别淋雨；和孩子一起经常看天气预报，对于骤然变化的天气，父母要提醒孩子做好应变准备。作为母亲，对于女儿的健康更要细心关爱。父母要把健康教育于细微的生活中，于点点滴滴的小事中。看似婆婆妈妈，却可以带来很大的益处。孩子健康平安，父母才会放心。
★严格要求孩子不做有损健康的事情 父母关心孩子的身体健康，有时并不能只是疼爱，只是关切，对他们严格要求同样也是爱。有的孩子身体稍有不适，就让父母给自己请假回家休息。其实，这样做法对孩子也不是很好。首先父母要问清楚孩子的情况，是生病还是疲劳，是突然还是经常。这样可以防止孩子只想通过休息来化解痛苦，严重的要到医院去检查，不能以为回家休息就会好的，这样很容易耽误治疗。也要防止孩子意志力薄弱，稍遇困难就逃避。若孩子属于一般疲劳的，父母就要提出严格要求，不能随意休息，不该睡觉的时候去睡觉，这样会破坏了孩子的生物钟，反倒得不到有效的休息，造成失眠等，不利于身体健康。例如，夏天到了，许多孩子刚有一点热，就开电风扇，结果感冒了。父母就应该就教育孩子，是想生病打针、吃药呢？还是选择不开电风扇。
★越是寒冷，越要带动孩子多做运动一年四季，每个季节都有一些疾病的发生，例如，冬季气候寒冷，孩子都不愿出外运动。医生强调：“越是寒冷，越要多做运动，因为运动是驱寒、防病的最好办法。”医生指出，多活动既能锻炼身体，又可增强抗病能力，减少疾病的发生。父母可以带孩子一起慢跑、骑自行车、做体操、打篮球等。也可选择室内健身，如跳绳、打乒乓球、羽毛球等。 父母要给孩子选择适当的体育运动，要针对孩子的兴趣爱好，和孩子的年龄，不要选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。另外，要勤给室内通风，可选择天气好时候，打开门窗让空气对流。同时，除了保暖外父母还应该让孩子多喝水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，因为水能够帮助呼吸道黏膜上的病毒通过咳嗽反射排出体外，从而减少病毒感染。 父母要知道身体健康是实施一切教育的前提条件，要做到预防一些疾病的方法，减少孩子生病的几率，让孩子身体健康才能真正减轻孩子的负担。要给孩子灌输“我锻炼，我健康”的观念。身体是革命的本钱。没有健康的身体，就失去了许多的人生乐趣。参加体育锻炼，增强体质，专家提出了这样的口号：“只有成绩好的孩子，不是好学生，牺牲身体健康获得的成绩，不值得欣喜。不愿锻炼身体是懒惰的表现，是不珍惜生命的表现。”END