维生素C缺乏会导致反应迟钝，性格孤僻，不合群等症状。这时，要多吃些含维生素C高的蔬菜。
方法/步骤
1
大枣，滋阴补阳，补血，有“天然维生素丸”的美称。
2
猕猴桃，酸甜宜人，它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比苹果等其他水果高大几十倍。
3
菠菜，具有极强的抗氧化能力，含大量的维生素C。
4
菜花，十字花科蔬菜，富含维生素C.
5
苋菜，又称“长寿菜”，含有维生素C和多种矿物质。
6
番茄，营养丰富，含有丰富的维生素C.
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