母乳宝宝刚出生6个月内的宝宝，身体健康情况下，一般都不需要补钙。如需要，可以适当补充维生素D，这样就足够了。
幼儿当小宝宝1岁以后，步入幼儿期，这个时候，就应该每天户外活动半小时，多吃蛋黄、牛奶等，减少盐的摄入量。也不需要专门的去进行补钙。
儿童当孩子处在儿童，也就是在上小学的期间，不用刻意的、专门的让其进行补钙，每天保持户外活动不少于1小时，每天摄入250-500克奶类，多吃虾皮、鸡蛋、芝麻、海产品及豆类等富含钙类多的食物。
青少年青少年时期，小孩子的活动量也很大，体力消耗大，所以这个时候，小孩子的胃口也非常的好，俗话药补不如食补，多吃富含钙类的食物。有的家长会觉得，这个时期，有些小孩子刚好处在生长发育期，这个时候不是应该多加强一些营养，或者专门进行补钙，让其茁壮成长。其实这个也是一个误区，只要孩子在标准身高的范围内，考虑双方父母的基因的情况，那其实都是正常的。如果远远没有达到标准的，那么请尽快的前往医院，在医生的建议下适当补充。
成年人成年人，特别是成年的男性，平时应该多食用含钙的食物如奶制品，避免高盐摄入，不要经常喝碳酸饮料、浓咖啡等。另外平时应该多进行户外运动，少吸烟、喝酒。抓住青年时期，尤其是30岁左右的黄金时期补钙，可预防中老年骨质疏松。这个时候，选择性使用一些补钙产品，其实是非常必要的。
孕妇几乎所有孕妇都缺钙，但是孕妇不能盲目的补钙，应有选择地多吃富含钙的食物，如海带、紫菜、奶类、虾皮及芝麻酱，适当吃蛋黄、动物肝等富含维生素D的食物；也可在医生的指导下服用补钙产品。为了一个健康的宝宝，切忌盲目补钙。
老年人老年人的新陈代谢速度减慢，各类营养也吸收的少了，所以，平时多选择牛奶、豆制品、虾皮等补钙食品。且平时应多到户外进行运动，多晒太阳。适当地服用补钙食品剂，应尽量饭后服用，同时要注意补钙剂和其他长期使用药物（如降压药）共用是否会产生不良反应。老年人，骨质流失的快，吸收的慢，所以经常补充钙类是非常有必要的。
好了以上就是七类人群如何正确补钙的介绍。