五种食物改善女性早衰

富含软骨素食物如猪骨汤.  牛骨汤. 鸡皮.  鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮.  真皮.  皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内若缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

核酸的食物此类食物，如鱼.  虾.  蘑菇.  银耳.  蜂蜜等，可消除老年斑。适量补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。每日服用核酸800毫克和适量的维生素C，一个月后观察，肌肤均比以前有所改善。

碱性食物酸性. 碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食物包括绝大部分蔬菜.  水果.  豆制品和海产品等。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸. 尿酸的含量，减轻对皮肤的侵蚀.  损害。

胶原蛋白的食物如猪皮.  猪蹄.  甲鱼等，特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤储水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长的丰满.  白嫩，使皱纹减少或消失，让人显得年轻。

维生素及微量元素的食物维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C.E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A.C.E 及微量元素铁.   铜的食物，也有利于抗皱。