如何缓解孕期身体不适？

孕妇的饮食，应该要荤素搭配。营养均衡。不要吃的太咸。尤其是后期，有的孕妇开始水肿后，更要注意。

要注意少吃多餐。一顿饭，七八分饱，不要暴饮暴食。会影响肠胃的消化。避免吃辛辣刺激，和油炸的食品。

平时尽量少弯腰，不要提过重的物品。孕中后期，随着胎儿的长大，孕妇会出现腰疼的症状，就更要注意了。

穿一些宽松舒适的内衣。不要勒住皮肤。后期可以用温水擦拭乳房。可以缓解乳房胀痛。清洁阴部，要注意使用清水即可。

要保证合理的休息，充足的睡眠。养成每天排便的习惯。多吃一些富含纤维的蔬菜等。缓解便秘。

每天可以出去散步，漫步走。孕后期，出门要有家人陪伴。有助于生产。孕妇不要走远路，一路走，一路休息。不要太累。