生活节奏的加快，物质水平的提高，人们吃的越来越好，胃难免会出现反酸，胀气等问题，我们该如何预防这些问题的发生呢
工具/原料
水果 蔬菜 五谷杂粮
方法/步骤
1
首先要保持心情愉快，减轻自己的压力，因为心情压抑或压力过大都会造成胃的疾病
2
避免暴饮暴食。 暴饮暴食会给胃造成巨大的压力，会导致胃动力失调
3
切勿贪杯。每日适当的饮酒是一个不错的养生习惯，但是过多的饮酒导致醉酒，会对胃造成极大的破坏，酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病
4
规律的饮食。饮食不规律、不吃早餐或临睡前加餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病。
5
合理的饮食结构。粗粮、细粮搭配，荤素搭配、酸碱搭配，合理的搭配不仅能满足人体的正常需要，而且能调动人的食欲，同时也利于消化
6
适当的运动。人常说：“饭后百步走活到九十九！”这句话不是不无道理的，饭后适当的运动可以提高胃的蠕动，帮助消化。避免饭后就坐或躺卧，这样会对胃造成压力，影响胃的消化。同时每天应有一到两个小时的运动，这样可以提高身体的代谢，提高胃动力
注意事项
合理膳食，避免久坐，适当运动，早睡早起
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